Cristiano Ronaldo được xem là cầu thủ đánh đầu tấn công giỏi nhất lịch sử, nhờ vào quá trình rèn luyện cơ bắp hàng giờ mỗi ngày.
Ronaldo đã ghi 110 bàn bằng đầu trong 903 trận ở cấp độ CLB, theo Transfermarkt. Tần suất ghi bàn bằng đầu của anh tăng vọt từ mùa 2014-2015, với 60 bàn trong 334 trận, tức là trung bình khoảng một bàn qua năm trận. Mới đây, cựu tiền đạo tuyển Anh Gary Lineker đã phải khen ngợi Ronaldo trên Twitter rằng: "Cậu ấy là cầu thủ đánh đầu tấn công giỏi nhất lịch sử".
Hôm 20/10, Ronaldo đưa thêm Atalanta vào danh sách đối thủ bị anh phá lưới ở Champions League. CR7 nối dài kỷ lục về số trận thi đấu và ghi bàn ở đấu trường số một châu Âu, bên cạnh hàng loạt thành tựu khác. Khả năng bật nhảy và tạo ra những cú đánh đầu mạnh mẽ của Ronaldo đã là huyền thoại, nhưng tại sao anh lại giỏi đến vậy?
Cú đánh đầu của Ronaldo vào lưới Atalanta là bàn đầu tiên bằng đầu của anh mùa này. Ảnh: AP
Để đặt bản thân vào vị trí đánh đầu tối ưu, Ronaldo cần chạy chỗ hợp lý. Ở bàn vào lưới Atalanta, anh đi bộ theo hướng ngược với cầu môn, khi Luke Shaw nhận bóng và chuẩn bị tạt vào. Bằng cách này, Ronaldo khiến đối thủ hiểu lầm rằng anh không quan tâm tới quả tạt.
Nhưng, siêu sao Bồ Đào Nha không hề rời mắt khỏi bóng dù chỉ một giây. Vào đúng thời điểm Shaw tạt bóng, Ronaldo đột ngột chuyển hướng phá bẫy việt vị, chen vào giữa hai hậu vệ Atalanta để tạo ra vùng lợi thế anh mong muốn.
Pha bật nhảy cũng là yếu tố then chốt giúp cú đánh đầu của Ronaldo nguy hiểm hơn. Loạt nghiên cứu cơ sinh học của Đại học Chichester, Anh, từng tiết lộ Ronaldo có thể nhảy cao hơn 7cm so với một cầu thủ bóng rổ trung bình. Tiền đạo 36 tuổi có thể nhảy cao hơn mặt đất 44cm theo phương thẳng đứng, và 78cm nếu được lấy đà.
Sức mạnh của cặp đùi giúp Ronaldo bật nhảy cao hơn, và là kết quả của nhiều năm liền rèn luyện. Bài tập bổ trợ cơ đùi cho Ronaldo là nhảy một chân lên bóng tạ, hay tập squat liên tục với tạ gắn vào mắt cá chân để tăng sức chịu đựng.
Một bài tập của Ronaldo với bóng tạ. Ảnh: Instagram/cristiano
Khả năng phán đoán điểm rơi bóng của Ronaldo cũng gần như hoàn hảo. Kỹ năng này mang nhiều nét tương đồng với một VĐV nhảy cao, biết xác định thời điểm cơ thể đạt độ cao tốt nhất để qua xà.
Ronaldo không chỉ phán đoán bóng tốt khi bật nhảy tại chỗ như bàn thắng trận Atalanta, hay bàn thắng cho Real Madrid vào lưới chính Man Utd năm 2013. Anh còn vừa chạy lấy đà vừa bật nhảy đón đúng điểm rơi như bàn thắng cho Man Utd vào lưới Roma năm 2008. Bàn này còn cho thấy sự quả cảm của Ronaldo dù trước mặt anh là một hậu vệ lao vào trực diện.
Ronaldo cũng cần sức mạnh của cú bật nhảy để tạo đà đánh đầu tốt hơn. Một thí nghiệm khác của Đại học Chichester cho thấy Ronaldo có thể tạo ra lực tương đương 5G khi bật nhảy, tức là gấp năm lần trọng lượng của anh. Nói cách khác, mặt sân phải chịu trọng lực tương ứng với 425kg từ cú bật nhảy, nếu Ronaldo nặng 85kg.
Cặp đùi tạo ra sức mạnh cốt lõi giúp Ronaldo bật nhảy khoẻ hơn, đôi khi khiến khán giả cảm giác anh anh lơ lửng ở trên không. Phần giữa cơ thể rắn chắc của Ronaldo là kết quả của hàng giờ chống đẩy mỗi ngày, từ thế thẳng lưng lẫn nghiêng sang phải, trái hay nâng hông, plank hoặc chạm ngón chân xuống đất. Anh còn tập cơ liên sườn với tạ đôi và nhiều bài tập khác để tăng sức mạnh cho cơ thể. Ronaldo đã thực hiện chuỗi bài tập này mỗi ngày, do chuyên gia phát triển thể lực Mick Clegg tư vấn ở thời kỳ đầu anh khoác áo Man Utd.
Dĩ nhiên Ronaldo không thể thiếu kỹ năng lái bóng tới đúng mục tiêu. Ronaldo dành thời gian rèn giũa kỹ năng đánh đầu nhiều không kém đá phạt hàng rào. Anh phán đoán khi nào nên tiếp xúc bóng bằng trán, bằng phần bên trái hay bên phải đầu, bên trên hoặc bên dưới đầu. Anh muốn tối ưu hoá kỹ năng tiếp xúc bóng, bằng cách học tập từ những nhà nghiên cứu hàng đầu.
Ronaldo còn rèn luyện để tăng cường sức mạnh và độ linh hoạt của cơ cổ, một yếu tố khác giúp anh đánh đầu uy lực. Ngay cả khi không lấy đà, Ronaldo vẫn phối hợp tốt giữa mắt, thân và đầu một cách hài hoà giống như một golfer hay tay vợt tennis hàng đầu.
Xuân Bình (theo Telegraph)
Vì sao Ronaldo ghi nhiều bàn bằng đầu? - VnExpress
Read More
No comments:
Post a Comment